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秋天喝牛奶的注意事项

发布时间:2023-09-04人气:393

本期的牛奶知识环节

让我们一起

解一下秋天喝牛奶的注意事项


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容易忽略的小细节——1杯温水


很多人都有在睡前喝一杯牛奶的习惯。尤其是秋冬时节,睡前来一杯温热的牛奶可谓是美事一桩,不仅能补充营养,还能在一定程度上促进睡眠,可是,有的人喝完牛奶之后,会觉得喉咙很干,而且口腔之内会有怪怪的味道。

这其实是因为大家忽略了一个小细节:如果喝完牛奶后直接睡觉的话,附着在口腔里面的牛奶可能会导致细菌滋生,进而会让我们一觉醒来以后喉咙干燥且口腔里面有异味。

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要解决这个小麻烦其实很简单:喝完牛奶之后再喝一小杯温水,就不会再出现这样的情况。但需要注意的是喝水一定要少量,因为喝太多水会冲淡胃液,影响人体对牛奶的消化吸收。尤其是在晚上不能喝太多水,喝得太多容易导致眼皮浮肿、半夜老跑厕所,影响睡眠质量。


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保存方式——天气转冷牛奶也别忘了要冷藏


鲜奶在常温环境下容易变质,所以需要冷藏保鲜,这是大家都知道的。那么,天气渐渐转冷的秋天,牛奶是否还要冷藏保存呢?

答案是肯定的,保存牛奶的合适温度是2-6℃,过高或过低的温度都容易影响牛奶的品质,不仅影响口感还影响吸收。

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温热即可——加热时间过长容易破坏营养


冷藏的牛奶营养价值较好,但稍感冷意的秋天,喝上一杯温热的牛奶,也是不错的体验。鲜牛奶是可以加热的,但加热可不是煮沸!

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隔水加热或者微波炉加热简单易操作,隔水加热注意不要煮太久,牛奶温热不烫手刚刚好,过热容易损失营养;微波炉加热一定要注意安全,建议将牛奶先倒入杯中再用微波炉加热,时间同样不要太长,40秒左右即可。

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牛奶营养丰富

是很多家庭的常备饮品

喝牛奶补充营养

但是也要讲究方式方法

不然可能会导致营养的浪费哦~

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